Перед сном лежим и слушаем звуки. Постепенно будет нарастать гул в ушах. Затем появятся несуществующие в реале звуки. Можно услышать предсонные голоса. Возможно услышите музыку. Лучше всего делать технику не с вечера, а после прерванного сна.